Een aantal voordelen van Nordic Walking op een rijtje:
Ook op een laag inspanningsniveau geeft Nordic Walking grote fysieke effecten. 30% minder belasting op de gewrichten dan bijvoorbeeld bij joggen en hardlopen. Ongeveer 600 spieren worden aan het werk gezet. Dat is 90% van het gehele lichaam en dus beduidend meer dan bij de meeste andere activiteiten en sporten. Het lichaam verbruikt tot 46% meer energie dan bij joggen of (snel)wandelen zonder stokken.
Nordic Walking stimuleert en mobiliseert door de diagonaaltechniek de schouderspieren, nekspieren en buikspieren.
De stokken bieden goede steun en stabiliteit, waardoor er minder belasting ontstaat op spieren en gewrichten in de knieën en enkels.
Schouders, armen, buik, rug en de benen worden versterkt. Er wordt meer zuurstof door het lichaam gepompt. Het immuunsysteem wordt versterkt. De afbraak van stresshormonen wordt bevorderd. Het uithoudingsvermogen, de kracht, de beweeglijkheid en de coördinatie worden getraind.
Nordic Walking is ook een ideale fitness activiteit voor mensen die fysiek beperkt zijn. Ook bieden Nordic Walking stokken extra zekerheid bij gladde oppervlakten of op berghellingen.
Nordic Walking kan door iedereen beoefend worden, van 8 tot 80 jaar, alleen of in groepsverband, bij u in de straat of in het bos. Bij Nordic Walking blijft er genoeg tijd en adem over voor een gezellig praatje met uw medewandelaars.

Wat heeft u nodig?
Het belangrijkste dat u nodig heeft bij Nordic Walking zijn Nordic Walking stokken.
Er zijn diverse mogelijkheden bij het bepalen van uw keuze:

Wel of niet verstelbaar:
Verstelbare stokken zijn handiger om mee te nemen maar ook zwaarder. Als u op een rustig tempo loopt dan zet u de stokken iets korter. Als u er flink de sokken in zet maakt u de stokken langer. Er gaan verhalen ten ronde dat verstelbare stokken meer zouden trillen. Uit onderzoek is gebleken dat dat niet het geval is. Sommige Leki Nordic Walking stokken zijn voor de zekerheid voorzien van een actieve trillingsdemping, het zogenaamde Soft Anti Shock systeem.
Lengte:
Er is een sommetje om de lengte van de stokken te bepalen. Dat is uw lichaamslengte maal 0,66.

Materiaal:
Er zijn grofweg twee materialen waar Nordic Walking stokken van gemaakt worden, carbon en aluminium. Carbon zou minder trillen. Echter het verschil in trillingen is nauwelijks merkbaar. Carbon is wel lichter. Als u meer workout wilt neemt u gewoon een zwaardere stok en anders een lichtere. Carbon stokken zijn over het algemeen € 30,00 duurder. Ook kunt u kiezen uit het handvat materiaal. Kurk is wat zwaarder maar wel goedkoper. Qua vochtabsorptie maakt kurk of rubber niet uit.

Ga naar de downloadpagina om onze catalogus gedeeltelijk of in zijn geheel te downloaden.
De nordic walking-sokken staan op pagina 85.

Leki heeft als wandelstokkenspecialist een speciale handlus gemaakt. Het gepatenteerde Trigger handvat is handig aan en uit te doen. Ook zijn deze lussen van de stok los te maken zodat u even uw schoenen opnieuw kan strikken, wat kan drinken of de neus kan snuiten. Eventueel in verschillende maten te verkrijgen zodat u de stokken ook met handschoenen kunt gebruiken.

Verwar Nordic Walking stokken niet met de zogeheten wandel//trekkingstokken! Nordic Walking stokken zijn langer, hebben een ander handvat en punt en de flexibiliteit van de stokken is speciaal afgestemd op Nordic Walking. Ook zijn Nordic walking stokken veel lichter en ligt het zwaartepunt veel hoger in de stok.

Schoenen:
Ook wandelschoenen (dus géén jogging- of hardloopschoenen) met een goede grip en hoog dempingvermogen zijn onmisbaar bij Nordic Walking. Gebruik ook geen hoge wandelschoenen.
Wij hebben de volgende Nordic walking-schoenen in ons assortiment:

Goed ademende, technische wandelkleding is aan te bevelen. Handig is een stretch of gemakkelijk zittende wandelbroek. Let op dat de pijpen niet te wijd zijn. Anders kunt u uw stokken in de zoom of omslag zetten. Bij kans op slecht weer zorgt en waterdichte Gore-Tex jas of soft-shell ervoor dat u droog blijft.

© Demmenie Sport BV - demmeniesport.nl